Як не захворіти взимку 5 правил
Як не захворіти взимку:5 правил
|
Сторінка здоров’я |
Для того, щоб залишатися здоровим необхідно менше контактувати з вірусами. Профілактика особливо актуальна в зимовий період, коли нам часто доводиться перебувати в товаристві людей, які вже хворіють.
5 порад для профілактики застуди в зимовий період:
Часто мийте руки
Віруси осідають на різних поверхнях, у тому числі на руках, і легко можуть потрапити в організм. Тому основне правило захисту: прийшли з вулиці – помийте руки. Якщо поблизу немає мила і води, скористайтесь антисептичним гелем для рук на основі спирту або вологими серветками.
Провітрюйте приміщення
Повітря – те середовище, через яке вірусні частинки переходять від людини до людини. А це означає, що якщо очистити повітря, то ризик зараження знизиться. Легкий і доступний спосіб “дезінфекції” повітря – провітрювання. Досить відкрити кватирку, щоб концентрація вірусів у приміщенні зменшилася.
Робіть вологе прибирання
Віруси можуть жити в домашньому пилу кілька днів. Звичайне вологе прибирання допоможе скоротити їх кількість. Тому робіть вологе прибирання будинку хоча б через день.
Ми багато часу проводимо на роботі, де також є ризик заразитися. Тому вологе прибирання потрібне і на робочому місці: протирайте стіл вранці і ввечері.
Чистіть гаджети
За даними досліджень, смартфон – один з найбільш брудних предметів. На корпусі телефону осідає пил, бактерії і, звичайно ж, віруси.
Протріть мобільні гаджети спеціальними вологими серветками для техніки, на серветку при цьому додайте краплю дезинфікуючого гелю для рук.
Таку процедуру потрібно проводити регулярно, в небезпечний сезон краще займатися цим щодня.
Зволожуйте слизові оболонки
Слизові оболонки носа, рота і горла – бар’єр на шляху інфекцій. Коли пересихають слизові, вони не справляються зі своїми функціями, і вірус безперешкодно проникає в організм.Щоб допомогти слизовим працювати на відмінно, використовуйте зволожуючий сольовий розчин. Його можна купити або зробити самостійно, для цього в одному літрі кип’яченої води розмішайте чайну ложку солі без гірки.
